Tình trạng khô mắt không chỉ xảy ra ở những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại hay máy tính, mà còn có thể bị ảnh hưởng hoặc trở nên nghiêm trọng hơn bởi các yếu tố từ môi trường xung quanh. Việc tiếp xúc thường xuyên với điều hòa, khói bụi, ô nhiễm không khí hay thời tiết khô hanh đều là những tác nhân âm thầm khiến màng phim nước mắt bay hơi nhanh hơn, dẫn đến tổn thương bề mặt nhãn cầu. Cùng Yoon tìm hiểu trong bài viết dưới đây để tránh tình trạng gây khô mắt nhé.
ĐIỀU HÒA KHÔNG KHÍ "THỦ PHẠM" KHIẾN MẮT KHÔ RÁT
Không khí lạnh và khô từ máy điều hòa làm giảm độ ẩm trong môi trường, khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn bình thường. Đây là lý do vì sao nhiều người làm việc văn phòng hoặc ngủ thường xuyên trong phòng điều hòa dễ gặp cảm giác khô, rát hay mỏi mắt chỉ sau vài giờ.
Một nghiên cứu đăng tải trên Journal of Ophthalmology cho thấy, những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường có điều hòa có nguy cơ mắc hội chứng khô mắt cao gấp đôi so với những người làm việc trong không gian thông thoáng, độ ẩm tự nhiên.
KHÓI BỤI, Ô NHIỄM KHÔNG KHÍ "KẺ THÙ THẦM LẶNG" CỦA ĐÔI MẮT
Khói bụi từ xe cộ, khu công nghiệp hay công trình xây dựng chứa nhiều hạt bụi mịn (PM2.5) có khả năng xâm nhập sâu vào mắt, gây kích ứng kết mạc và làm suy yếu lớp màng bảo vệ tự nhiên của phim nước mắt. Đây là tình trạng thường gặp ở người sinh sống tại các đô thị lớn, nơi không khí ô nhiễm kéo dài.
Theo cảnh báo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ viêm kết mạc dị ứng và dẫn đến khô mắt mạn tính.
THỜI TIẾT HANH KHÔ, GIÓ LẠNH - NGUYÊN NHÂN KHIẾN NƯỚC MẮT BAY HƠI NHANH
Khi thời tiết chuyển sang mùa đông hoặc trong những đợt gió hanh khô, độ ẩm không khí giảm mạnh khiến lớp nước mắt trên bề mặt giác mạc dễ bay hơi hơn. Những người thường xuyên hoạt động ngoài trời mà không có biện pháp bảo vệ mắt như đeo kính râm, kính chắn gió rất dễ gặp phải tình trạng khô, cay và đỏ mắt.
Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng chỉ ra rằng tỷ lệ người mắc hội chứng khô mắt tăng đáng kể trong mùa đông và ở các khu vực có khí hậu lạnh, khô kéo dài.
CÁCH BẢO VỆ ĐÔI MẮT TRƯỚC CÁC TÁC NHÂN TỪ MÔI TRƯỜNG
Duy Trì Độ Ẩm Trong Không Khí
- Sử dụng máy tạo ẩm khi ở trong phòng điều hòa để cân bằng độ ẩm, tránh tình trạng khô không khí làm bay hơi nước mắt.
- Không nên ngồi trực tiếp dưới luồng gió lạnh từ máy lạnh hoặc quạt để giảm nguy cơ khô và kích ứng mắt.
Chủ Động Che Chắn, Bảo Vệ Mắt Khi Ra Ngoài
- Đeo kính râm hoặc kính bảo hộ khi đi đường, đặc biệt trong điều kiện nắng gắt, gió mạnh hay nhiều khói bụi.
- Sau khi trở về nhà, nên rửa mặt và làm sạch vùng mí mắt để loại bỏ bụi bẩn, ngăn ngừa kích ứng và viêm nhiễm.
Chăm Sóc Và Nuôi Dưỡng Mắt Đúng Cách
- Dùng nước nhỏ mắt không chứa chất bảo quản để bổ sung độ ẩm tự nhiên, giúp mắt luôn dễ chịu và sáng khỏe.
- Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các thực phẩm giàu omega-3, vitamin A và lutein như cá hồi, cà rốt, bơ, trứng… nhằm tăng cường hoạt động của tuyến lệ và bảo vệ giác mạc.
ĐIỀU TRỊ KHÔ MẮT HIỆU QUẢ
Trong các trường hợp khô mắt nặng, việc can thiệp y khoa là cần thiết để phục hồi hoạt động bình thường của màng phim nước mắt và bảo vệ thị lực. Một số phương pháp điều trị phổ biến gồm:
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ: Các loại thuốc này có thể chứa chất bôi trơn, kháng viêm hoặc kích thích tuyến lệ hoạt động, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt.
- Cắm ống dẫn nước mắt bằng silicon hoặc vật liệu tự phân hủy: Phương pháp này giúp ngăn nước mắt thoát ra ngoài quá nhanh, giữ cho bề mặt nhãn cầu luôn đủ ẩm.
- Phẫu thuật: Chỉ được áp dụng trong các trường hợp nghiêm trọng, khi những phương pháp khác không còn hiệu quả.
Khô mắt nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và gây suy giảm thị lực vĩnh viễn. Vì vậy, việc khám mắt định kỳ và chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt là vô cùng quan trọng để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh.
ĐỪNG XEM NHẸ TÁC ĐỘNG TỪ MÔI TRƯỜNG SỐNG
Nhiều người thường chỉ chú trọng giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử mà quên rằng môi trường xung quanh như điều hòa, khói bụi hay ánh nắng – mới là yếu tố ảnh hưởng âm thầm nhưng lâu dài đến sức khỏe đôi mắt.
Vì vậy, hãy chủ động điều chỉnh không gian sinh hoạt, chăm sóc mắt thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa khô mắt hiệu quả.
