Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến, đang ngày càng lan rộng và ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Gần đây, nhiều người truyền tai nhau rằng việc nhìn thẳng vào mặt trời có thể giúp cải thiện hoặc thậm chí chữa khỏi cận thị. Nhưng liệu phương pháp này có thực sự an toàn và mang lại hiệu quả như lời đồn? Việc nhìn vào mặt trời để chữa cận thị có nên hay không? Cùng Yoon tìm hiểu nhé.
TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC CỦA ÁNH SÁNG MẶT TRỜI TRONG VIỆC NGĂN NGỪA CẬN THỊ
Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh thị giác, giúp cải thiện khả năng điều tiết và duy trì thị lực khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng cần được kiểm soát, ưu tiên những thời điểm ánh sáng dịu nhẹ như sáng sớm hoặc chiều muộn.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên tiếp xúc với tia UVB từ ánh sáng mặt trời có nguy cơ bị cận thị thấp hơn khoảng 30% so với những người ít tiếp xúc. Vì vậy, các chuyên gia thị lực đặc biệt khuyến khích trẻ em nhóm có nhãn cầu đang phát triển mạnh nên dành thời gian vui chơi ngoài trời để hạn chế sự tiến triển của tật cận.
Không giống như ánh sáng nhân tạo, ánh sáng tự nhiên giúp hình ảnh vật thể được phản chiếu rõ nét hơn, hỗ trợ mắt trong việc lấy nét và giảm áp lực điều tiết – một trong những nguyên nhân gây ra cận thị.
Tuy nhiên, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt trong thời gian dài có thể gây hại cho mắt, làm tổn thương võng mạc và gây nhức mỏi. Đặc biệt, hành động nhìn thẳng vào mặt trời là vô cùng nguy hiểm và không có lợi ích trong việc điều trị cận thị.
Chính vì thế, để tận dụng tối đa lợi ích từ ánh sáng mặt trời mà vẫn bảo vệ mắt, cần lựa chọn thời điểm tiếp xúc hợp lý và duy trì thói quen sinh hoạt ngoài trời một cách khoa học.
CÓ NÊN NHÌN MẶT TRỜI ĐỂ CHỮA CẬN THỊ KHÔNG?
Một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng mặt trời có thể kích thích võng mạc tiết dopamine một chất giúp làm chậm quá trình kéo dài trục nhãn cầu, từ đó hỗ trợ kiểm soát sự tiến triển của cận thị. Chính vì điều này, một số người lầm tưởng rằng việc nhìn thẳng vào mặt trời có thể chữa được cận thị.
Tuy nhiên, thực tế là việc nhìn mặt trời không giúp cải thiện tình trạng cận thị mà thậm chí còn gây hại nghiêm trọng cho mắt. Hành động này có thể khiến võng mạc bị bỏng, gây đau nhức, giảm thị lực và trong nhiều trường hợp nghiêm trọng còn có thể dẫn đến mù lòa.
Vì thế, thay vì nhìn thẳng vào mặt trời, bạn nên tăng thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào những thời điểm an toàn trong ngày như sáng sớm hoặc chiều muộn. Đồng thời, cần duy trì các thói quen tốt cho mắt như sử dụng kính đúng độ, khám mắt định kỳ, bổ sung dưỡng chất phù hợp và luyện tập mắt thường xuyên.
Nhìn mặt trời không chỉ không chữa được cận thị mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn thương thị giác. Hãy lựa chọn các biện pháp khoa học và an toàn để chăm sóc đôi mắt của bạn.
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ KIỂM SOÁT CẬN THỊ HIỆU QUẢ
Hiện nay, phẫu thuật là cách duy nhất để chữa dứt điểm cận thị. Tuy nhiên, để hạn chế tăng độ và bảo vệ thị lực, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Đeo kính đúng độ: Giúp giảm áp lực điều tiết của mắt, hạn chế tăng độ. Kính sai độ có thể gây nhức đầu, mỏi mắt và làm giảm thị lực.
Khám mắt định kỳ: Nên kiểm tra mắt mỗi 3–6 tháng để theo dõi tình trạng thị lực, nhất là ở trẻ nhỏ.
Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E và khoáng chất tốt cho mắt như cá, rau xanh, trái cây.
Tránh thói quen xấu: Ngồi sai tư thế, dùng thiết bị điện tử quá gần hoặc trong điều kiện thiếu sáng sẽ khiến mắt nhanh mỏi và tăng độ.
Tập luyện mắt: Nên tập các bài tập mắt phù hợp để giúp thư giãn và tăng khả năng điều tiết
Một số quan điểm cho rằng ánh sáng mặt trời giúp cải thiện thị lực bằng cách kích thích võng mạc sản sinh dopamine. Tuy nhiên, nhìn thẳng vào mặt trời hoàn toàn không có tác dụng điều trị cận thị, mà ngược lại còn có thể gây hại nghiêm trọng như bỏng võng mạc, đau mắt, thậm chí mất thị lực vĩnh viễn.
Thay vì mạo hiểm với những phương pháp phản khoa học, bạn nên dành thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng hoặc chiều muộn thời điểm nắng nhẹ và ít gây hại đồng thời kết hợp các biện pháp bảo vệ mắt đã đề cập ở trên.
