Rất nhiều người thắc mắc liệu loạn thị có tăng độ hay không. Loạn thị là một dạng tật khúc xạ của mắt, tương tự như cận thị và viễn thị, xảy ra khi hình dạng giác mạc hoặc thủy tinh thể không đều. Điều này khiến ánh sáng không thể tập trung đều trên võng mạc, gây ra tình trạng mờ mắt ở mọi khoảng cách. Vậy liệu mắt bị loạn thị có thể tăng độ không? Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.
LOẠN THỊ LÀ TÌNH TRẠNG GÌ?
Loạn thị là một dạng tật khúc xạ mắt tương tự như cận thị và viễn thị, nhưng thay vì ánh sáng tập trung vào một điểm trên võng mạc, nó bị phân tán. Điều này khiến hình ảnh trở nên mờ hoặc méo ở nhiều khoảng cách. Tình trạng này thường xảy ra khi giác mạc hoặc thủy tinh thể có hình dạng không đều, dẫn đến sự sai lệch trong việc hội tụ ánh sáng.
Loạn thị có thể được chia thành các mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Đối với những người có loạn thị nặng, tình trạng này có thể làm tăng độ mờ mắt và khó khăn trong việc nhìn rõ, ngay cả khi sử dụng kính hoặc ống kính.
CÁC THÓI QUEN LÀM TĂNG ĐỘ LOẠN THỊ
Mặc dù loạn thị có thể do di truyền và các yếu tố cấu trúc của mắt, nhưng một số thói quen hàng ngày có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những thói quen phổ biến khiến độ loạn thị có thể tăng nhanh:
Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Quá Mức
Trong thời đại công nghệ số, việc sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay hay các thiết bị điện tử khác là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc tiếp xúc liên tục với màn hình trong thời gian dài có thể khiến mắt phải làm việc quá sức.
Đặc biệt, khi nhìn vào màn hình quá lâu, bạn dễ rơi vào tình trạng "mỏi mắt kỹ thuật số", dẫn đến khô mắt, mờ mắt và khiến các tật khúc xạ như loạn thị có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này xảy ra vì việc nhìn gần quá lâu khiến mắt không có cơ hội nghỉ ngơi, từ đó gây ra các vấn đề về điều tiết và độ khúc xạ của mắt.
Thiếu Thói Quen Nghỉ Ngơi Đúng Cách
Mắt của chúng ta cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và giảm bớt căng thẳng sau những giờ làm việc dài. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến việc nghỉ ngơi định kỳ, mắt sẽ gặp phải tình trạng mỏi mệt, và thậm chí làm tình trạng loạn thị trở nên tồi tệ hơn.
Một trong những cách đơn giản để giúp mắt thư giãn là áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút nhìn gần, bạn nên nhìn ra xa ít nhất 20 giây, và cách xa khoảng 20 feet (tương đương 6 mét).
Đọc Sách Hoặc Làm Việc Trong Điều Kiện Ánh Sáng Kém
Đọc sách hoặc làm việc trong môi trường ánh sáng không đủ sáng có thể khiến mắt phải căng lên để nhìn rõ chữ, gây ra sự mệt mỏi và làm tăng độ loạn thị. Khi thiếu ánh sáng, mắt sẽ không thể nhìn rõ và phải điều chỉnh liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi mắt.
Đặc biệt, khi đọc sách hoặc làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu, các cơ mắt phải làm việc quá mức để cố gắng tập trung, lâu dần sẽ làm tình trạng loạn thị trở nên nặng hơn.
Không Đeo Kính Đúng Chỉ Dẫn
Khi đã được chẩn đoán mắc loạn thị, việc đeo kính hoặc ống kính tiếp xúc là điều cần thiết để cải thiện khả năng nhìn rõ. Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua hoặc sử dụng kính không đúng chỉ dẫn của bác sĩ.
Việc đeo kính không đúng độ hoặc không thay kính khi độ loạn thị thay đổi có thể khiến mắt phải điều chỉnh liên tục, từ đó làm tình trạng loạn thị tăng lên. Nếu bạn có loạn thị, hãy đảm bảo rằng bạn kiểm tra độ kính định kỳ để bảo vệ sức khỏe mắt.
Lười Vận Động và Chế Độ Ăn Uống Không Lành Mạnh
Một chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt, làm tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ như loạn thị. Những người không duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A, C, E và omega-3, dễ gặp phải các vấn đề về mắt, làm tình trạng loạn thị trở nên trầm trọng hơn.
Đồng thời, lười vận động và thiếu thể dục cũng không có lợi cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe mắt. Mắt cũng cần được cung cấp đủ oxy và máu để duy trì chức năng hoạt động tốt.
CÁC BIỆN PHÁP HẠN CHẾ THÓI QUEN LÀM TĂNG ĐỘ LOẠN THỊ
Để kiểm soát và giảm thiểu tình trạng loạn thị, việc thay đổi một số thói quen là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp hạn chế sự gia tăng độ loạn thị:
Điều Chỉnh Thói Quen Làm Việc Với Thiết Bị Điện Tử
Hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài và chú ý đến việc nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn màn hình là một biện pháp đơn giản giúp giảm thiểu căng thẳng cho mắt.
Bạn cũng có thể thử sử dụng các ứng dụng giảm ánh sáng xanh hoặc thay đổi độ sáng của màn hình sao cho phù hợp với điều kiện ánh sáng xung quanh.
Tạo Điều Kiện Ánh Sáng Hợp Lý Khi Đọc Sách
Khi đọc sách hoặc làm việc, hãy đảm bảo rằng môi trường có đủ ánh sáng. Ánh sáng tốt không chỉ giúp mắt làm việc hiệu quả mà còn bảo vệ mắt khỏi sự mỏi mệt.
Đặc biệt, nên tránh đọc sách dưới ánh sáng yếu hoặc trong môi trường tối, vì điều này sẽ làm mắt phải điều tiết quá mức.
Kiểm Tra Thường Xuyên Độ Kính
Để bảo vệ mắt và ngăn ngừa loạn thị gia tăng, bạn cần kiểm tra mắt định kỳ và thay kính đúng độ khi có sự thay đổi. Việc đeo kính phù hợp sẽ giúp cải thiện khả năng nhìn rõ và giảm bớt sự căng thẳng cho mắt.
Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh và Tập Thể Dục
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt, cá hồi, hạt chia, sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm thiểu nguy cơ mắc các tật khúc xạ.
Đồng thời, việc tập thể dục đều đặn cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chức năng mắt.
KHÁM MẮT Ở ĐÂU UY TÍN
Việc chăm sóc mắt là điều vô cùng quan trọng đối với những người có loạn thị. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về tật khúc xạ hoặc tình trạng loạn thị đang gia tăng, việc khám mắt định kỳ là cần thiết.
Yoon Eyewear là một trong những địa chỉ đáng tin cậy để kiểm tra mắt và cung cấp các giải pháp phù hợp cho các vấn đề về thị lực. Với đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp và trang thiết bị hiện đại, Yoon cam kết mang đến dịch vụ khám mắt chất lượng, giúp bạn phát hiện và điều trị sớm các tật khúc xạ, bao gồm loạn thị.
