Ngày nay, ở giới trẻ mắt tăng độ nhanh, thậm chí tăng không thể kiểm soát có thể là do nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến độ cận ngày càng tăng
ĐEO KÍNH KHÔNG ĐÚNG ĐỘ (THẤP HOẶC CAO HƠN ĐỘ CẬN)
Nếu đeo kính có độ thấp hoặc cao hơn sẽ dẫn tới tình trạng mắt phải hoạt động nhiều hơn, điều này sẽ đẩy nhanh việc tăng độ cận hơn. Ngoài ra, đeo kính không đúng với độ cận của mắt có thể dẫn tới triệu chứng bị nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Từ đó dẫn đến nhiều hệ quả khiến cho sức khỏe mắt ngày càng giảm sút
Hiện nay rất nhiều người có quan niệm rằng nếu đeo kính thấp hơn độ cận thực tế thì sẽ khiến mắt không bị tăng độ. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.
SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ QUÁ NHIỀU
Khi bạn sử dụng máy tính, điện thoại, ipad thường xuyên suốt nhiều giờ khiến mắt phải điều tiết nhiều trong thời gian dài khiến mắt mỏi mệt. Việc sử dụng liên tục không hề tốt cho sức khỏe đôi mắt, đặc biệt là những người đeo kính cận. Nhìn gần trong thời gian dài cũng đã được chứng minh là một trong những yếu tố quan trọng nhất dẫn tới sự tiến triển cận thị ở độ tuổi học đường, thanh thiếu niên.
Ánh Sáng Xanh Từ Màn Hình
Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, và máy tính có thể gây hại cho mắt, làm tăng nguy cơ mỏi mắt và tăng độ cận.
Khoảng Cách Nhìn Gần
Thời Gian Sử Dụng Dài
Tư Thế Không Đúng
Để giảm nguy cơ tăng độ cận, bạn nên:
Áp Dụng Quy Tắc 20-20-20
Giữ Khoảng Cách Hợp Lý
Sử Dụng Kính Chống Ánh Sáng Xanh
KHÔNG ĐỂ MẮT THƯ GIÃN
Sau mỗi giờ làm việc không để mắt nghỉ ngơi là một trong những lý do tặng độ cận ở mắt mà bạn không ngờ tới. Mắt phải hoạt động liên lục gần như trong mọi hoạt động học tập, làm việc, sinh hoạt, giải trí,… Nếu không có thời gian nghỉ ngơi, mắt phải hoạt động quá độ, gây ra vấn đề khô mắt, mỏi cơ mắt, làm giảm thị lực mắt.
Không chỉ vậy, khi bạn tập trung quá lâu vào sách vở hoặc công việc, bạn thường quên mất một hoạt động rất đơn giản giúp mắt thư giãn, đó là chớp mắt. Bạn cần chớp mắt 14 – 17 lần mỗi phút để giữ ẩm và làm sạch mắt, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho bề mặt mắt.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG THIẾU DƯỠNG CHẤT
Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt, đặc biệt là đối với những người bị cận thị. Khi cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết, mắt sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì chức năng thị giác. Dưới đây là một số ảnh hưởng cụ thể:
- Thiếu Vitamin A: Vitamin A giúp duy trì thị lực và bảo vệ niêm mạc mắt. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô mắt, quáng gà và giảm thị lực.
- Thiếu Vitamin C: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Thiếu vitamin C có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
- Thiếu Vitamin E: Vitamin E bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Thiếu vitamin E có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt và giảm thị lực.
- Thiếu Omega-3: Omega-3 giúp duy trì độ ẩm cho mắt và giảm khô mắt. Thiếu omega-3 có thể dẫn đến khô mắt và mỏi mắt.
- Thiếu Kẽm: Kẽm hỗ trợ chuyển hóa vitamin A và bảo vệ võng mạc. Thiếu kẽm có thể làm giảm khả năng điều tiết của mắt và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt
Để bảo vệ mắt và ngăn ngừa tăng độ cận, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như cá hồi, cà rốt, cam, bưởi, các loại hạt và rau xanh.
KHÔNG ĐI KHÁM MẮT ĐỊNH KỲ
Việc bạn không đi kiểm tra mắt thường xuyên, bạn có thể không nhận ra rằng độ cận của mình đã thay đổi. Điều này có thể dẫn đến việc sử dụng kính không đúng độ, gây mỏi mắt, đau đầu và thậm chí làm tăng độ cận nhanh hơn.
Ngoài ra, không khám mắt định kỳ còn có thể khiến bạn bỏ lỡ cơ hội phát hiện sớm các vấn đề khác về mắt như đục thủy tinh thể hay glôcôm. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt lâu dài.
Bạn có thể cân nhắc đặt lịch khám mắt định kỳ mỗi 3-6 tháng để đảm bảo mắt luôn được theo dõi và chăm sóc tốt nhất. Nếu bạn chưa biết nên đi khám mắt ở đâu thì hãy đến Mắt Kính Yoon để được tư vấn và thăm khám cho đôi mắt của bạn nhé.
