Khi đeo kính thường xuyên, đặc biệt là với những người bị cận thị, lo lắng về việc tăng độ là điều dễ hiểu. Nhiều người tin rằng đeo kính quá nhiều sẽ khiến mắt phải phụ thuộc, dẫn đến khả năng tăng độ cận. Vậy thực sự, đeo kính nhiều có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt không? Bài viết này sẽ làm rõ các yếu tố liên quan và đưa ra những lời khuyên hữu ích để bạn có thể sử dụng kính một cách an toàn, hiệu quả.
KÍNH CẬN LÀ GÌ?
Kính cận là loại kính đeo mắt được thiết kế đặc biệt để giúp người bị cận thị nhìn rõ các vật ở xa. Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến khiến mắt không thể nhìn rõ những vật ở khoảng cách xa vì ánh sáng không hội tụ đúng trên võng mạc mà hội tụ ở phía trước võng mạc.
Kính cận được cấu tạo bởi tròng kính lõm (còn gọi là kính phân kỳ) để điều chỉnh hướng ánh sáng, giúp đưa điểm hội tụ lùi lại võng mạc. Khi đeo kính, hình ảnh được nhìn thấy rõ nét và đúng tiêu điểm, giúp người đeo cải thiện thị lực, giảm bớt mỏi mắt và khó chịu.
KHI NÀO THÌ BẮT ĐẦU ĐEO KÍNH CẬN?
Việc đeo kính cận phụ thuộc vào mức độ cận và tình trạng thị lực của mỗi người. Kính cận giúp điều chỉnh hình ảnh để mắt không phải điều tiết quá mức, nhờ đó bảo vệ mắt khỏi mỏi mệt và nguy cơ tăng độ cận. Sau đây là những trường hợp cụ thể khi nên đeo kính cận:
Độ cận dưới -0.50: Ở mức cận nhẹ nhất này, ảnh hưởng của việc không đeo kính lên cuộc sống hằng ngày là rất nhỏ, vì mắt vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần và vừa. Tuy nhiên, nếu thấy mắt thường xuyên phải nheo để nhìn xa thì bạn có thể cân nhắc đeo kính khi cần, chẳng hạn như khi xem bảng hoặc nhìn biển báo.
Độ cận từ -0.75 đến -1.50: Ở độ cận này, mắt bắt đầu khó nhìn rõ các vật ở khoảng cách xa, và điều này có thể ảnh hưởng đến việc học tập, làm việc hoặc tham gia giao thông. Để tránh mắt phải căng thẳng và mệt mỏi, bạn nên đeo kính khi cần tập trung thị lực ở khoảng cách xa.
Độ cận từ -1.75 trở lên: Từ độ cận này, việc đeo kính trở thành cần thiết trong hầu hết các hoạt động, bởi tầm nhìn xa bị mờ đáng kể, gây trở ngại cho việc sinh hoạt. Đeo kính giúp mắt không phải gắng sức điều tiết, bảo vệ mắt khỏi tình trạng mỏi mệt và hạn chế gia tăng độ cận.
Theo các bác sĩ, đeo kính đều đặn, ngay cả ở mức độ cận thấp, là cần thiết để tránh các vấn đề dài hạn cho mắt. Quan niệm đeo kính làm mắt “dại” là không đúng.
ĐEO KÍNH CÓ GÂY TĂNG ĐỘ CẬN THỊ?
Đeo kính không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng độ cận thị. Thực tế, việc tăng độ cận thị là một quá trình diễn ra tự nhiên khi mắt phải tập trung quá nhiều vào các vật thể gần trong thời gian dài (như khi đọc sách, sử dụng máy tính). Đeo kính giúp điều chỉnh thị lực, giảm sự căng thẳng cho mắt khi nhìn xa, nhưng nó không gây hại hoặc làm tăng độ cận.
Tuy nhiên, nếu sử dụng kính không đúng độ hoặc không phù hợp với tình trạng mắt hiện tại, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để thích nghi, điều này có thể làm tăng áp lực lên mắt và có thể dẫn đến tăng độ nhanh hơn. Vì vậy, việc sử dụng kính đúng độ là vô cùng quan trọng.
Lợi Ích Của Việc Đeo Kính Đúng Cách
Kính không chỉ cải thiện khả năng nhìn mà còn giúp bảo vệ mắt khỏi mỏi mắt và các vấn đề về thị lực khác. Dưới đây là những lợi ích chính khi đeo kính đúng cách:
Giảm áp lực điều tiết cho mắt: Khi đeo kính đúng độ, mắt không cần phải điều tiết quá mức để nhìn rõ. Điều này giúp giảm mệt mỏi cho mắt, đặc biệt khi bạn cần tập trung nhìn lâu.
Bảo vệ mắt khỏi tác động môi trường: Đối với kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống tia UV hoặc tròng kính chống chói, mắt sẽ được bảo vệ khỏi tác hại của các tia sáng có hại từ thiết bị điện tử và ánh sáng mặt trời.
Ngăn ngừa tăng độ nhanh chóng: Khi mắt được hỗ trợ đúng cách, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ tăng độ quá nhanh.
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Đeo Kính
Có một số quan niệm sai lầm về việc đeo kính có thể làm tăng độ cận. Dưới đây là một số hiểu lầm phổ biến:
Đeo kính thường xuyên sẽ khiến mắt yếu đi: Đây là quan niệm không đúng. Đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, từ đó giảm thiểu nguy cơ tăng độ do mỏi mắt.
Không đeo kính sẽ giúp mắt tự điều chỉnh và giảm độ: Với những người đã bị cận thị hoặc loạn thị, không đeo kính không giúp mắt cải thiện, thậm chí còn khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ, dễ dẫn đến tăng độ.
Kính rẻ cũng giống kính chất lượng cao: Một cặp kính có tròng chất lượng cao sẽ có các lớp phủ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, tia UV, giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe thị lực về lâu dài.
Những Lời Khuyên Để Giảm Nguy Cơ Tăng Độ Khi Đeo Kính
Dưới đây là một số mẹo để bạn duy trì sức khỏe mắt và giảm thiểu nguy cơ tăng độ khi đeo kính thường xuyên:
Đi khám mắt định kỳ: Việc kiểm tra mắt ít nhất 6 tháng đến 1 năm một lần sẽ giúp bạn biết được tình trạng thị lực của mình và điều chỉnh độ kính phù hợp.
Chọn kính chất lượng cao: Sử dụng tròng kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống tia UV sẽ giúp mắt đỡ mỏi hơn khi làm việc nhiều trước màn hình và bảo vệ mắt tốt hơn dưới ánh sáng mặt trời.
Giảm thời gian nhìn màn hình: Việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử sẽ khiến mắt căng thẳng. Thường xuyên nghỉ mắt và áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm thiểu áp lực cho mắt.
Đeo kính đúng mục đích và thời điểm: Nếu bạn chỉ cần kính để nhìn xa, không cần đeo khi làm việc gần. Điều này giúp mắt không phải điều tiết quá mức khi không cần thiết.
Đeo kính nhiều không gây tăng độ cận thị. Thực tế, việc sử dụng kính đúng độ giúp giảm căng thẳng cho mắt, hạn chế tình trạng tăng độ nhanh chóng. Điều quan trọng là lựa chọn kính phù hợp, đi khám mắt định kỳ và áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử.
Tại Yoon Eyewear, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp, nhiều bộ sưu tập kính chất lượng, chính hãng, đo khám mắt miễn phí. Yoon cam kết mang đến cho bạn không chỉ những sản phẩm kính thời trang, đẳng cấp mà còn đảm bảo về sức khỏe đôi mắt, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
