Những yếu tố như đọc sách ở khoảng cách quá gần, sử dụng thiết bị điện tử lâu mà không nghỉ ngơi cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị cận thị, đặc biệt là ở trẻ em.
Kiểm soát cận thị tiến triển có thể giúp làm chậm hoặc ngăn chặn sự gia tăng độ cận thị, nhất là đối với trẻ em. Hãy cũng Yoon tìm ra một số phương pháp hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.
SỬ DỤNG KÍNH ÁP TRÒNG KIỂM SOÁT CẬN THỊ
Kính Áp Tròng Mềm Đa Tiêu Cự
Một số loại kính áp tròng mềm được thiết kế để kiểm soát cận thị, làm chậm tốc độ tiến triển.
Ortho-K (Orthokeratology)
Là phương pháp sử dụng kính áp tròng cứng để đeo vào ban đêm nhằm điều chỉnh giác mạc. Phương pháp này có thể giảm độ cận và làm chậm sự tiến triển cận thị.
KIỂM SOÁT CẬN THỊ VỚI TRÒNG CHỐNG ÁNH SÁNG XANH
Sử dụng tròng chống ánh sáng xanh giúp giảm căng thẳng và bảo vệ tốt cho đôi mắt.
Giảm Căng Thẳng cho mắt
Sử dụng tròng chống ánh sáng xanh giúp người đeo có thể cảm thấy thoải mái hơn khi đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử, giúp họ ít có xu hướng nheo mắt hoặc nhíu mày, có thể làm tăng cận thị.
Bảo vệ võng mạc
Giúp bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh có hại, từ đó hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các bệnh lý về mắt.
Ngăn ngừa sự gia tăng độ cận
Với những người bị cận, việc sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh có thể hỗ trợ giảm căng thẳng mắt, từ đó giúp kiểm soát sự phát triển của cận thị.
Tuy nhiên, việc lựa chọn tròng kính phù hợp nên được thảo luận với bác sĩ nhãn khoa để có giải pháp tối ưu nhất cho tình trạng mắt của từng người.
TĂNG THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG NGOÀI TRỜI
Việc cho trẻ em tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong 1-2 giờ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ cận thị hoặc làm chậm sự tiến triển.
Ánh Sáng Tự Nhiên
Ánh sáng mặt trời có thể kích thích sản xuất dopamine trong mắt, giúp kiểm soát sự phát triển của cận thị.
Khoảng Cách Nhìn Xa
Hoạt động ngoài trời thường liên quan đến việc nhìn xa hơn, điều này giúp mắt điều chỉnh và giảm căng thẳng khi nhìn gần.
Giảm Thời Gian Sử Dụng Thiết Bị
Khi trẻ em hoạt động ngoài trời, họ thường giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, một yếu tố liên quan đến sự gia tăng cận thị.
Thúc Đẩy Sức Khỏe Toàn Diện
Các hoạt động ngoài trời không chỉ tốt cho mắt mà còn cho sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp trẻ phát triển toàn diện.
HẠN CHẾ THỜI GIAN SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ
Giới hạn thời gian xem điện thoại, máy tính bảng, hoặc làm việc gần mắt trong thời gian dài, nhất là đối với trẻ em, giúp giảm nguy cơ tăng độ cận.
Tăng Thời Gian Nhìn Xa
Khi hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, người dùng có cơ hội nhìn xa hơn, giúp mắt điều chỉnh và giảm nguy cơ cận thị.
Khuyến Khích Hoạt Động Ngoài Trời
Thời gian không sử dụng thiết bị có thể được dành cho các hoạt động ngoài trời, nơi mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và có cơ hội nhìn xa.
Thói Quen Tốt
Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử giúp hình thành thói quen lành mạnh trong việc bảo vệ sức khỏe mắt.
Thực Hiện Quy Tắc 20-20-20
Khuyến khích người dùng thực hiện quy tắc này: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giúp mắt thư giãn.
KIỂM TRA MẮT ĐỊNH KỲ
Việc theo dõi sự thay đổi về độ cận qua các đợt kiểm tra định kỳ rất quan trọng để áp dụng các phương pháp điều chỉnh kịp thời.
Nếu bạn hoặc con bạn đang có dấu hiệu cận thị tiến triển, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mắt để có kế hoạch điều trị phù hợp.
